• 痒みの治療の工夫：

　　　　　　虫刺され等によるひどいかゆみで困ることがありますが、痒み止め軟膏を塗っておくだけでは

              なかなか 効果が持続しないものです。痒み止め軟膏を多い目に塗った上からサビオ／バンドエイド

              等 で「密封」してやると効果はてきめんです。(H22.9.7)

• 腰痛・安眠対策に大型クッッションを活用しましょう：

　　　　　　就寝時に仰向けになり脚を伸ばしていると、腰椎に負担がかかり腰痛を誘発・悪化することがあり

             ます。そこでご家庭にある大型クッションを敷き布団の上におき、両方または片方の下腿部をのせ

             るようにすると（できれば仰向けでなく、横向けに休みます）腰椎がリラックスするため、

             腰痛が軽減し、 また安眠にも役立ちます。（H22.9.28)

• 便秘解決法のヒント：

　　　　　　  先日我が家の小さな中庭（２階で天井あり。但し風通しの隙間あり）にカラスが飛び込んできました。

                捕まえて逃がしてあげようと思い虫取り用の網でかぶせようとすると、狭い空間で大暴れするカラス

                が大量の糞を撒き散らし大迷惑でした。。。

　　　　　　ヒント：　この時カラスは究極のストレス状態になったと思われます。ストレスがかかると自律神経系

                にアンバランスが生じ腸管を刺激して排便／失禁に至ったと考えられます。 よって適度（時には

                かなり強め）のストレス（身体的・精神的）を一時的に体に与えてやる事にとにより、排便が容易

                になることが可能です。便秘になったら一度試してみて下さい。

                 但し基本的には大便が直腸まで来ていることが必要です。（H22.10.25)

•  健康腰痛体操としての真向法のすすめ：   

　　　　　　　真向法は昔から健康を増進する骨盤強化法として注目されてきました。私も以前に仙腸関節捻挫

                を起こしたことがあり、年に何回か腰痛が起こり困っていました。真向法は簡単で分かりやすく、

                朝食前の日課として初めてもう2年になります。今は腰痛から全く解放され、日常診療でこの素晴

                らしい健康法を患者様にお伝えしています。   

　　　　　　      http://nakayasu-geka.com/makou.aspx